如何测试自己是否抑郁（医院专用版抑郁测试）

如何判断一个人是否得了抑郁症?心理学家:可以参考这7个指标

危险行为：如果出现了自伤或自杀的想法或行为，那么就要高度警惕抑郁症的可能性 ，并及时寻求专业的帮助
。专业诊断：只有经过专业心理健康专家的评估和诊断
，才能确定一个人是否患有抑郁症。

情绪方面 情绪低落：患者持续感到悲伤、绝望 、无助
、焦虑、愤怒等情绪，这些情绪持续时间长 ，且不易缓解 。 兴趣减退：患者对原本感兴趣的事情失去了兴趣
，无法享受生活
。

持续时间：抑郁症的症状持续时间较长，通常至少持续两周以上。如果一个人的心情低落 、消沉和无助等情绪出现时间超过两周 ，并且对日常生活产生了明显的负面影响
，可能需要考虑抑郁症的可能性 。

如何辨别自己是否抑郁

1
、焦虑和不安：患者感到紧张、烦躁 、担心
、恐惧等情绪，这些情绪常常伴随着身体的不适 ，如心悸、乏力 、失眠等
。 自责和自我否定：患者常常对自己的能力和价值产生怀疑和否定
，觉得自己一无是处
、无法胜任工作和生活。

2、否定自我 抑郁症患者看不到自我的未来，在他们眼中 ，自己是一无是处的 。经常陷入自我否定状态，对自己只有自责 、内疚、无价值感
，不排除有人会出现自残行为来缓解内心的这些感受
。

3
、经常莫名地悲伤和哭泣并伴有以上所说的抑郁症状，很可能说明你得了抑郁。与周围的人比较 ，你是否更易感到羞愧和无能 。正所谓旁观者清
，当局者迷，通常你很能判断自己的情绪是否正常 ，但可选择跟他人相比较
。

测一测你的抑郁程度10题,判断是否得了抑郁症的测试题

1、你是很喜欢攀比的人
，你的情绪很不好，你喜欢和别人比较 ，经常觉得别人过得比你好
，时间久了之后你的心态就变得不平衡了。你其实已经是抑郁了，你太在乎别人的眼光了 ，没有办法好好的调整自己的状态
，对你来说，日子好像怎么过都是错的 。

2 、道抑郁测试题目 我常常觉得自己会闷闷不乐 ，很不开心。我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕
。我有时候很想哭。我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉 。我吃的和平时一样多
。

3
、抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境
，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0 ，轻度1
，中度2，严重3。

4 、以上答案中选a得0分 ，选b得1分
，选c得2分，选d得3分 ，将所得分累加起来 。根据答题得分情况参照下表
，你便可判断目前的精神状态
。

5
、我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施。我愿意杀掉自己 。只要一有机会我就杀掉自己
。0、我不再像过去那样哭泣了。我现在比过去哭得要多 。我现在总是哭
。

6 、以上答案中选a得0分 ，选b得1分
，选c得2分，选d得3分 ，将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态 。【抑郁症测试题得分对照表总分】精神抑郁程度
，0—10分精神正常。

如何知道自己患上了抑郁症,有什么自测方法?

1
、感到前途迷茫，没有一线希望
。是 （计1分）否 （不计分）1 常常感到害怕。是 （计1分）否 （不计分） 缺乏自信 ，总觉得自己没什么好的 。

2、判断自己是否得了抑郁症
，可以从以下几个方面进行观察和评估：情绪变化：观察自己的情绪状态，是否经常出现情绪低落 、焦虑
、易怒或暴躁等情况
。这些情绪变化可能持续数周、数月或更长时间。

3 、抑郁 ，每个人都会抑郁的时候
，有抑郁不代表就是抑郁症就是心理问题 。如果因为某件事发生抑郁几天后就好了，这只能说是抑郁
。

4、网络自测：在互联网上搜索抑郁症自测量表 ，例如PHQ-CES-D等
，然后根据问卷的选项勾选自己的症状，最后根据结果和提示来评估自己的情况。

5
、可以观察自己的情绪变化是否有情绪低落、沮丧 、无助
、绝望的情绪 。观察自己的行为变化 ，看是否出现失去兴趣、失去动力 、不愿意参加社交活动等
。观察自己的身体变化 是否出现失眠
、食欲不振、体重下降 、乏力等情况。

6
、想要知道是否有抑郁症
，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查 ，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症
，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的 ，量表网上有下载的 。

如何测试自己是否抑郁的介绍就聊到这里吧
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