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如何测试自己是否抑郁(医院专用版抑郁测试)
如何判断一个人是否得了抑郁症?心理学家:可以参考这7个指标
危险行为:如果出现了自伤或自杀的想法或行为,那么就要高度警惕抑郁症的可能性 ,并及时寻求专业的帮助。专业诊断:只有经过专业心理健康专家的评估和诊断,才能确定一个人是否患有抑郁症。
情绪方面 情绪低落:患者持续感到悲伤、绝望 、无助、焦虑、愤怒等情绪,这些情绪持续时间长 ,且不易缓解 。 兴趣减退:患者对原本感兴趣的事情失去了兴趣,无法享受生活。
持续时间:抑郁症的症状持续时间较长,通常至少持续两周以上。如果一个人的心情低落 、消沉和无助等情绪出现时间超过两周 ,并且对日常生活产生了明显的负面影响,可能需要考虑抑郁症的可能性 。
如何辨别自己是否抑郁
1、焦虑和不安:患者感到紧张、烦躁 、担心、恐惧等情绪,这些情绪常常伴随着身体的不适 ,如心悸、乏力 、失眠等。 自责和自我否定:患者常常对自己的能力和价值产生怀疑和否定,觉得自己一无是处、无法胜任工作和生活。
2、否定自我 抑郁症患者看不到自我的未来,在他们眼中 ,自己是一无是处的 。经常陷入自我否定状态,对自己只有自责 、内疚、无价值感,不排除有人会出现自残行为来缓解内心的这些感受。
3、经常莫名地悲伤和哭泣并伴有以上所说的抑郁症状,很可能说明你得了抑郁。与周围的人比较 ,你是否更易感到羞愧和无能 。正所谓旁观者清,当局者迷,通常你很能判断自己的情绪是否正常 ,但可选择跟他人相比较。
测一测你的抑郁程度10题,判断是否得了抑郁症的测试题
1、你是很喜欢攀比的人,你的情绪很不好,你喜欢和别人比较 ,经常觉得别人过得比你好,时间久了之后你的心态就变得不平衡了。你其实已经是抑郁了,你太在乎别人的眼光了 ,没有办法好好的调整自己的状态,对你来说,日子好像怎么过都是错的 。
2 、道抑郁测试题目 我常常觉得自己会闷闷不乐 ,很不开心。我常常觉得一天之中早晨最好,晚上最糟糕。我有时候很想哭。我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉 。我吃的和平时一样多。
3、抑郁症心理测试题使用方法:专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境,回想近两周的情绪状态,然后对下列每题符合您情绪的项目上打分:没有0 ,轻度1,中度2,严重3。
4 、以上答案中选a得0分 ,选b得1分,选c得2分,选d得3分 ,将所得分累加起来 。根据答题得分情况参照下表,你便可判断目前的精神状态。
5、我曾经想过要杀掉自己,但是没有实施。我愿意杀掉自己 。只要一有机会我就杀掉自己。0、我不再像过去那样哭泣了。我现在比过去哭得要多 。我现在总是哭。
6 、以上答案中选a得0分 ,选b得1分,选c得2分,选d得3分 ,将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表,你便可判断目前的精神状态 。【抑郁症测试题得分对照表总分】精神抑郁程度,0—10分精神正常。
如何知道自己患上了抑郁症,有什么自测方法?
1、感到前途迷茫,没有一线希望。是 (计1分)否 (不计分)1 常常感到害怕。是 (计1分)否 (不计分) 缺乏自信 ,总觉得自己没什么好的 。
2、判断自己是否得了抑郁症,可以从以下几个方面进行观察和评估:情绪变化:观察自己的情绪状态,是否经常出现情绪低落 、焦虑、易怒或暴躁等情况。这些情绪变化可能持续数周、数月或更长时间。
3 、抑郁 ,每个人都会抑郁的时候,有抑郁不代表就是抑郁症就是心理问题 。如果因为某件事发生抑郁几天后就好了,这只能说是抑郁。
4、网络自测:在互联网上搜索抑郁症自测量表 ,例如PHQ-CES-D等,然后根据问卷的选项勾选自己的症状,最后根据结果和提示来评估自己的情况。
5、可以观察自己的情绪变化是否有情绪低落、沮丧 、无助、绝望的情绪 。观察自己的行为变化 ,看是否出现失去兴趣、失去动力 、不愿意参加社交活动等。观察自己的身体变化 是否出现失眠、食欲不振、体重下降 、乏力等情况。
6、想要知道是否有抑郁症,一是可以去医院做心里检查确诊,二是可以自查 ,自查的方法如下:可以做一个《SCL-90症状自评量表》,就可以知道自己是否有抑郁症,量表是有信度和效度的,测量的结果是可信的 ,量表网上有下载的 。
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